Araştırma Açıkladı: Neden Az Uyuyunca Daha Çok Yiyoruz?
Uyku düzeni ve beslenme alışkanlıkları arasındaki karmaşık ilişki, bilim dünyasının önemli araştırma konularından biri olmaya devam ediyor. Bu bağlantıyı netleştirmek için Herbert Wertheim UF Scripps Biyomedikal İnovasyon ve Teknoloji Enstitüsü’nden Dr. William Ja liderliğindeki bir ekip, Journal of Neuroscience (JNeurosci) dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmaya imza attı.
Araştırma ekibi, model organizma olarak meyve sinekleri (Drosophila) üzerinde yaptıkları deneylerde, farklı uyku yoksunluğu türlerinin hem uyku hem de beslenme davranışlarını nasıl şekillendirdiğini inceledi.
Çalışmanın çarpıcı sonuçlarına göre, meyve sinekleri ancak enerji kaybına yol açacak düzeyde bir uyku eksikliği yaşadıklarında, bu açığı kapatmak için daha fazla yemek yiyor ve uyuyor. Enerji seviyelerini etkilemeyen uyku kaybı durumlarında ise böyle bir telafi mekanizması devreye girmiyor; sinekler ne daha fazla yemek yiyor ne de uyku ihtiyacı hissediyor.
Bu bulgu, özellikle geç saatlerde ortaya çıkan yeme isteği ve uyku eğiliminin arkasında, uyku eksikliğinin neden olduğu enerji açığı olabileceğini gösteriyor.
Dr. Ja, çalışmalarının pratik çıkarımlarını şu sözlerle vurguluyor: “Araştırmamız, yeme ve metabolik bozuklukların hafifletilmesinde, davranışsal temelli uyku müdahalelerinin kullanımını destekliyor. Uyku alışkanlıklarını iyileştirerek, yeme isteklerini ve alışkanlıklarını değiştirmek daha kolay olabilir. Ayrıca çalışmamız, uyku veya metabolik bozuklukları tek başına tedavi etmenin zor olabileceğine işaret ediyor. Başarılı tedaviler için, uyku ve beslenme gibi birbiriyle bağlantılı birden fazla davranışı aynı anda düzenlememiz gerekebilir.”
Kısacası: Bu yeni araştırma, yetersiz uykunun tetiklediği enerji ihtiyacının, hem yeme hem de uyku davranışlarını doğrudan yönlendirdiğini ortaya koyuyor. Bu da uyku kalitesini artırmanın, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmada beklenmedik bir anahtar olabileceğini düşündürüyor.
Kaynak: 2025-Journal of Neuroscience
