Beynin Yaşlanma Hızını %70 Yavaşlatan Şaşırtıcı Yaşam Tarzı
Sanayileşmiş Batı toplumlarına kıyasla, Bolivya’daki Tsimane yerli halkının geleneksel, sanayi öncesi yaşam tarzı, yaşlanmaya bağlı beyin küçülmesini (atrofiyi) büyük ölçüde yavaşlatıyor ve daha sağlıklı bir beyin yaşlanmasının anahtarı olabilir.
Çalışmanın Detayları
- Yayın: 26 Mayıs 2021’de Gerontoloji Dergisi‘nde yayımlandı.
- Katılımcılar: 40-94 yaş arası 746 Tsimane yetişkini.
- Yöntem: Katılımcıların uzun bir yolculukla ulaştıkları kasabada beyin taramaları (BT) yapıldı ve beyin hacimleri ölçüldü. Bu veriler ABD ve Avrupa’daki sanayileşmiş nüfuslarla karşılaştırıldı.
Temel Bulgular
1-Beyin Atrofisinde Büyük Fark: Tsimane halkında, orta yaş ile yaşlılık arasındaki beyin hacmi kaybı, Batılı nüfuslara kıyasla %70 daha az çıktı.
2-İltihabın Şaşırtıcı Etkisi: Tsimane halkında enfeksiyon kaynaklı iltihaplanma seviyeleri yüksek olmasına rağmen, bu durum beklenenin aksine beyin atrofisi üzerinde belirgin bir olumsuz etki yaratmıyor. Araştırmacılar bunun nedenini, Batılılardaki iltihabın (obezite ve metabolik nedenlerden kaynaklanan) beyne daha zararlı olabileceği, Tsimane’dekinin ise farklı kaynaklardan (enfeksiyonlar) gelmesi olarak açıklıyor.
3-Kardiyovasküler Sağlıkla Bağlantı: Tsimane halkı, 2017’de yapılan bir çalışmada dünyanın en sağlıklı kalplerine sahip popülasyon olarak gösterilmişti. Araştırmacılar, düşük kalp hastalığı riskiyle ilişkili aynı yaşam tarzı faktörlerinin (fiziksel aktivite, yüksek lifli beslenme) beyin sağlığını da koruduğunu düşünüyor.
Sanayileşmiş toplumların hareketsiz yaşamı ve yağ/şeker açısından zengin beslenmesi, beyin dokusunun yaşla kaybını hızlandırıyor ve Alzheimer gibi hastalıklara yatkınlığı artırıyor olabilir. Tsimane halkının avcı-toplayıcı-çiftçi yaşam tarzı, yüksek fiziksel aktivite ve lifli/yağsız beslenme düzeni, daha sağlıklı bir beyin yaşlanması için bir model sunuyor. Bu çalışma, iltihap gibi risk faktörleri olsa bile, yaşam tarzı değişiklikleriyle beyin sağlığını iyileştirmek için önemli fırsatlar olduğunu gösteriyor.
Kaynak: Gerontoloji Dergisi
