İçindekiler
40 Yıllık Araştırma Sonucu: Kahve ve Çay Tüketimi Bilişsel Sağlığı Koruyor
Günde 2-3 Fincan Kahve, Demans Riskini Azaltabilir!
Yapılan yeni bir bilimsel araştırma, düzenli kahve ve çay tüketiminin bilişsel sağlığı korumada rol oynayabileceğini ortaya koydu.
Araştırmanın Detayları
-
Kapsam: Massachusetts General Brigham, Harvard ve MIT gibi kurumlardan araştırmacılar, Hemşirelerin Sağlık Çalışması ve Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması’ndan 40 yılı aşkın süredir takip edilen 131.821 katılımcının verilerini analiz etti.
-
Bulgular: Günde 2-3 fincan kafeinli kahve veya 1-2 fincan çay tüketen bireylerde:
-
Demans (bunama) riski, hiç içmeyenlere kıyasla %18 daha düşük bulundu.
-
Öznel bilişsel gerileme (unutkanlık şikayetleri) daha az görüldü.
-
Objektif bilişsel testlerde daha iyi performans gösterildi.
-
-
Mekanizma: Kafeinsiz kahvede benzer bir etki gözlenmemesi, faydanın kafein veya kahvedeki diğer biyoaktif bileşenlerden (polifenoller gibi) kaynaklanabileceğini düşündürüyor.
Araştırmacıların Yorumu
Çalışmanın kıdemli yazarı Dr. Daniel Wang, “Sonuçlar umut verici olsa da etki büyüklüğünün mütevazı olduğunu unutmamak gerek. Bilişsel sağlığı korumak için dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve zihinsel egzersiz gibi birçok önemli yol var. Kahve tüketimi bu bütünün yalnızca bir parçası olabilir” diyerek bulguları yorumladı.
Önemli Not: Araştırma, daha yüksek kafein tüketiminin olumsuz bir etkisini gözlemlemedi ancak optimal faydanın belirtilen miktarlarda alındığını gösterdi.
Kaynak: Amerikan Tıp Birliği Dergisi
