Japonların Uzun ve Mutlu Yaşama Sırrı Ikigai
Japon kültürü, uzun ve mutlu bir yaşamın sırlarını barındıran pek çok felsefi kavram sunar. Bunlardan biri olan ikigai, son yıllarda tüm dünyada popüler hale gelmiştir. Ikigai, bir anlam ifade eden bir yaşam amacı bulmayı ve bu amaç doğrultusunda hareket etmeyi temsil eder. İkigai kavramını, kökenlerini ve günlük yaşamda nasıl uygulanabileceğini birlikte inceleyelim.
Ikigai Nedir?
“Ikigai” (生き甲斐), Japonca “iki” (yaşam) ve “gai” (değer, anlam) kelimelerinin birleşiminden oluşur. Kabaca “yaşamın anlamı” veya “yaşama sebebi” olarak çevrilebilir. Ikigai, kişinin tutku, yetenek, toplumsal ihtiyaç ve geçim kaynağını birleştiren bir yaşam amacıdır.
Japon kültürüne göre, her bireyin bir ikigaisi vardır ve bunu keşfetmek, daha tatmin edici bir yaşam sürmenin anahtarıdır.
Ikigai, dört temel sorunun cevabını içerir ve bu soruların kesişiminde kişisel tatmin ve anlam bulur;
Sevdiğin Şeyler (Tutku) – Neleri yapmaktan keyif alıyorsun? Kalbimizin derinliklerinde bizi heyecanlandıran, yapmaktan keyif aldığımız ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadığımız şeyler nelerdir? Bu, hobilerimiz ilgi alanlarımız gibi geniş bir yelpazeyi kapsar.
İyi Olduğun Şeyler (Yetenek) – Hangi konularda yeteneklisin? Doğuştan gelen yeteneklerimiz, geliştirdiğimiz becerilerimiz ve ustalaştığımız alanlar nelerdir? Hangi konularda başkalarından daha kolay öğreniyor veya daha başarılıyız?
Dünyanın İhtiyaç Duyduğu Şeyler (Misyon) – Topluma nasıl bir katkı sağlayabilirsin? Çevrmizdeki insanların, toplumun veya hatta daha geniş anlamda dünyanın hangi sorunlarına çözüm üretebiliyoruz? Hangi konularda fark yaratabileceğimize inanıyoruz?
Para Kazandığın Şeyler (Meslek) – Hangi iş size geçim sağlıyor? Yeteneklerimi ve tutkularımı kullanarak geçimimi nasıl sağlayabilirim? Hangi becerilerim veya hizmetlerim için başkaları bana ödeme yapmaya razı olur?
Bu dört unsurun kesiştiği nokta, kişinin ikigaisini oluşturur.
Ikigai’nin Kökeni ve Japon Kültüründeki Yeri
Ikigai kavramı, özellikle Japonya’nın Okinawa adasıyla bağdaştırılır. Okinawa, dünyanın en uzun ömürlü insanlarının yaşadığı “mavi bölge”lerden biridir. Buradaki insanlar, yaşamlarını anlamlı kılan bir amaca sahip olmanın, hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını korumada etkili olduğuna inanır.
Japonlar için ikigai, büyük hedeflerden ziyade küçük, günlük mutluluklarla da beslenebilir. Örneğin, bir bahçeyle uğraşmak, torunlarla vakit geçirmek veya bir hobiye zaman ayırmak, ikigai’nin bir parçası olabilir.
Ikigai’yi Keşfetmek İçin Adımlar;
1-Kendini Tanı – Hangi aktiviteler sana enerji veriyor ve seni motive ediyor? Hangi konularda doğal bir yeteneğin var? Tutkuların, değerlerini, ilgi alanlarını ve yeteneklerini derinlemesine düşün.
2-Değerlerini Belirle – Hayatta senin için en önemli şeyler neler? Hayatta senin için en önemli olan şey nedir? Dürüstlük, yaratıcılık, yardımseverlik gibi temel değerlerin, ikigai arayışında sana rehberlik eder.
3-Topluma Katkı Sağla – Yeteneklerinle başkalarına nasıl faydalı olabilirsiniz? Başkalarının ihtiyaçlarını ve dünyanın sorunlarını gözlemle. Hangi konularda yardımcı olabileceğini veya fark yaratabileceğinizi düşün.
4-Denge Kur – Sevdiğin şeylerle para kazandığın işi nasıl uyumlu hale getirebilirsin? Farklı hobiler dene, yeni beceriler öğren ve çeşitli alanlarda gönüllü ol. Kendini yeni deneyimlere açmak, beklenmedik tutkularını ve yeteneklerini ortaya çıkaracaktır.
5- Ve En Önemlileri Sabırlı ol ve Küçük Adımlarla Başla – Ikigai, bir anda keşfedilen bir şey değil, zamanla gelişen bir süreçtir. Büyük bir “ikigai” bulmak zorunda değilsin. Anlam ve tatmin duygusu veren küçük adımlarla başla. Zamanla bu adımlar daha büyük bir amaca doğru evrilir. Sen yeter ki başla. Kendinize karşı sabırlı olun ve keşif sürecinin tadını çıkar.
Bu adımlara başladığında Hector Garcia Francesc Miralles – Ikigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı kitabından da destek almanı tavsiye ederim.
Ikigai, sadece bir kariyer veya hedef belirleme aracı değil, kendimize daha derin bir yaşam amacı bulma ve aynı zamanda da uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyle de ilişkilendirilir. Japonya’nın uzun ömürlü insanlarıyla ünlü Okinawa adasında yapılan araştırmalar, sakinlerin güçlü bir ikigai duygusuna sahip olmalarının, onların aktif, amaçlı ve sosyal olarak bağlantılı kalmalarına yardımcı olduğunu göstermiştir. İkigai, stresi azaltmaya, motivasyonu artırmaya ve genel refahı iyileştirmeye katkıda bulunabilir. Bu felsefeyi benimseyen bireyler, hem kişisel tatmin hem de toplumsal fayda sağlayarak daha mutlu ve uzun bir ömür sürebilirler.
Ikigai’yi keşfetmek, her bireyin kendine özgü ve anlamlı bir yaşam inşa etme anahtarı niteliğindedir. Eğer henüz ikigainizi keşfetmediysen, kendine zaman tanı, denemekten korkma ve küçük adımlarla ilerle. Bu yolculuk sabır, öz-farkındalık ve deneme yanılma gerektirse de, sonunda bulunan derin tatmin ve amaç duygusu, bu çabaya kesinlikle değer. Unutma, anlamlı bir yaşam, büyük başarılar kadar küçük mutluluklardan da beslenir..
(Kırmızı Balon)… Kendine yaptığın yolculukta hiçbir zaman geç kalmazsın. Geçtiğin yollardaki sen geçeceğin yollardaki sana ışık olur. Ve zaman tam da yolculuktaki o zamandır!
Kaynaklar,
Hector Garcia Francesc Miralles – Ikigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı
Ken Mogi – The Little Book of Ikigai
Okinawa’daki uzun ömür araştırmaları.
