Bronzlaşma Tüyoları
Sağlıklı ve Kalıcı Bir Bronzluk İçin İpuçları
Yaz aylarında güneşlenirken hem sağlıklı bronzlaşmak hem de cildimizi korumak için bazı püf noktalarına dikkat etmeliyiz. Doğal ve sağlıklı bronzlaşmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak hem ışıltılı bir tene kavuşabilir hem de cildimizi koruyabiliriz!
İşte doğal ve etkili bronzlaşmanın 8 ipucu:
1-Doğru Güneşlenme Saatleri Seçilmeli
- 10:00 – 16:00 arası güneş ışınları çok dik ve zararlıdır.
- Sabah 08:00-10:00 veya akşamüstü 16:00-18:00 saatleri daha uygundur.
2-Güneş Kremi Kullanmadan Asla!
- SPF 30-50 arası bir güneş kremi sürmeden güneşe kesinlikle çıkılmamalı.
- Her 2 saatte bir ve yüzdükten sonra yenilenmeli.
- Hassas ciltler mineral (fiziksel) filtreli kremleri tercih etmeli. Doğru güneç kremi seçimi için bilimsel.net/gunes-kremleri-cilt-sagliginiz-icin-neden-bu-kadar-onemli/ yazımızı okuyabilirsiniz.
3-Nemlendirici Kullanılmalı
- Kuru ciltler daha çabuk soyulur ve bronzluk maalesef kalıcı olmaz. Bu nedenle, Bronzlaşmadan önce ve sonra cildinizi nemlendirin. (hindistan cevizi yağı, aloe vera, kakao yağı kullanabilirsiniz.).
4-Havuç, Domates ve Beta Karoten Zengini Besinler Tüketilmeli
- Havuç, domates, kayısı, kavun, ıspanak gibi besinler cildin bronzlaşmasını kolaylaştırır.
- Omega-3 (balık, ceviz) ve E vitamini (avokado, badem) cilt sağlığını korur.
5-Hareket Edilmeli ve Bol Su İçilmeli
- Günde 2-3 litre su içmek cildin kurumasını engeller.
- Güneşlenirken ara ara hareket edin (yüzme, yürüyüş) bu sayede bronzluk eşit dağılacaktır.
6-Bronzlaştırıcı Yağlar Kullanılmalı (Fakat Dikkatli!)
- Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, havuç yağı bronzluğu artırır. Ancak SPF’siz kullanmamalıdır.
- Hazır bronzlaştırıcı losyonlar (kakao yağlı ürünler) kullanılabilir.
7-Peeling Yapılmalı
- Güneşlenmeden 1 gün önce peeling yapılrsa, vücuttan ölü deri atılır, ve böylelikle bronzluk daha eşit ve kalıcı olacaktır.
8-Bronzluğu Uzatmak İçin
- Duş alırken çok sıcak su kullanmamalıdır, hafif ılık suyla yıkanılabilir.
- Nemlendirici sürmeye devam edilmelidir.
- Soyulmayı önlemek için hafif peeling yapılabilir.
DİKKAT !
- Aşırı güneşte kalmak, cilt kanseri ve erken yaşlanma riskini artırır.
- Güneş alerjiniz varsa veya çok açık tenliyseniz, SPF 50+ kullanılmalı ve gölgede kalınmalıdır.
- Solaryum sağlığa zararlıdır. Ve Bronzlaşmak için solaryumdan uzak durulmalıdır.
